胃部疾病

正确的睡姿，能有效缓解胃酸倒流的不适。 仰睡加垫，将头部抬高，有助于胃酸向下流动，避免滞留在食道。 侧睡，尤其右侧卧，也能减轻胃酸反流压力。 避免睡前饱餐，睡前三小时避免进食，可有效预防胃酸倒流。 选择柔软舒适的床垫，避免过于松软或过于坚硬，才能让身体更舒适，减少不适感。 若症状持续，请咨询专业医师。

胃部修复绝非一蹴可几，需要循序渐进的调理。 均衡饮食，摄取富含维生素、矿物质及优质蛋白质的食物，有助于胃黏膜修复。 规律作息，避免熬夜及暴饮暴食，也能有效减轻胃部负担。 必要时，寻求专业医疗协助，诊断胃部问题并制定个人化疗程，才能确保修复效果。 切勿自行乱服药物，以免延误病情。 唯有坚持正确的修复方法，才能真正达到胃部康复。