放松技巧

在忙碌的台湾生活中，适时放松至关重要。试着安排短暂的休息，例如：听音乐、散步，或与亲友聊天。这些简单的活动能帮助您舒缓压力，提升幸福感。

深呼吸，吐气几秒？这看似简单的动作，却蕴藏着平静身心的力量。在忙碌的日常中，不妨练习深呼吸，感受吐气带来的放松，帮助您舒缓压力，找回内心的平静与平衡。