习惯养成要多久?
习惯的养成并非一蹴而就,研究显示平均需要66天才能形成稳定的行为模式。然而,每个人的情况不同,持之以恒与自我激励是关键。透过设定小目标和逐步实践,我们能更有效地培养良好习惯,提升生活品质。
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习惯一个人需要的时间因人而异,但研究显示,平均约需21天至66天。这段期间内,持续的努力和自我激励是关键。透过设定小目标与正向回馈,我们能更有效地培养新习惯,提升生活品质。